jak zachować sie

[...] Będzie widział po wadze i pomiarach. Nie po liczeniu. Powiem więcej : wedle Waszego kulturystycznego podejścia trening nóg może wpędzić w deficyt a trening klaty nie %-) jak? ano tak, że trening nóg, czyli połowy ciała jest o wiele bardziej wymagający metabolicznie. Taki ma sens to liczenie kalorii Terminologia nie ma ABSOLUTNIE ŻADNEGO [...]

[...] wyparłem z pamięci i trochę sobie poszukałem i nawet znalazłem o tym artykuł na potreningu.pl https://potreningu.pl/artykuly/seks/mieta-obniza-poziom-testosteronu-2834 tak jak wspomniałeś są przesłanki ku temu, ale badania pprzeprowadzone zostały na szczurach oraz na kobietach, które zmagały się z hirsutyzmem, na mężczyznach (zdrowych) nikt [...]

[...] nóg i możliwie wyprostowanym kręgosłupie. Poza tym nie schodź aż tak nisko, bardziej do kąta prostego, przynajmniej tak w moim odczuciu lepiej pracują czworogłowe, gdyż jak schodzisz niżej to odbijasz i ciężko jest zachować odpowiednią sylwetkę. Aha, i prostuj się do góry do końca. Co do progresji, staraj się dokładać co tydzień, choćby te [...]

[...] niż 20 stopni. Jeśli masz tak zablokowany kręgosłup to po wykluczeniu problemów ortopedycznych zostają mięśnie, a to nie jest wielki problem. Jak możesz to wrzuć zdjęcia jak kucasz bo chciałbym zobaczyć mobilność, możesz się pochylać, wyciągnąć ręce do przodu, a nawet się czegoś trzymać. Chodzi o kąt pomiędzy stopami, piszczelem i piszczelem, [...]

[...] wakacje zawsze spedzam na sportowo (koszykowka, siatkowka, p. nozna, rower), jednak po okresie letnim sport ogranicza sie najczesciej do jednego wypadu w tygodniu na hale i jakichs partyzanckich pompek itp. Poniewaz lubie dobrze zjesc to w zime zawsze dochodzilem przez to do 90 kg. Jednak w tym roku 90 kg przekroczylem juz dawno i nieco sie [...]

No, kazala odstawic strzał a do antybiotyku nie dała osłony!!!! Przy takich antybiotykach siada cała flora w jelitach!!!! A jak siada flora w jelitach to człowiek czuje się jak wypruty. Weź wypij probiotyk do tych antybiotyków żeby odbudować tę florę i zachować dobrą kondycję całego organizmu. Sam jestem w trakcie picia takiego typowo dla [...]

[...] jałową i niesmaczną to też szybko organizm będzie domagał się czegoś innego i głową w końcu nie wytrzyma i "puści", podobnie z alkoholem, jeżeli stosujesz z umiarem to jak najbardziej możesz spożywać, możesz potraktować jako cheat, a jak jesteś w okresie redukcji to po prostu wlicz sobie w bilans i zamknij pulę kcal, wszystko jest dla [...]

Nie zrozumieliśmy się w takim razie. :) Wypełnij ankietę działu jak Domer wspomniał. Warto tutaj jednak wspomnieć, iż witaminy w żywności występują w towarzystwie innych substancji pomocniczych, które często ze sobą współdziałają. Np: owoce i warzywa stanowią naturalne źródło prebiotyków i probiotyków, wspierając naszą florę bakteryjną. Co [...]

....w sumie to cały doping jest be i szkodzi zdrowiu! Chyba właśnie najbardziej szkodliwym środkiem jest clen:D Tak jak się zagłębić w temat to dnp wygląda bezpieczniej. Nie żebym komuś odradzał bo sam kiedyś brałem clena. Zgadza się. Ja mam cały czas w głowie info z badań o których czytałem już daaaawno temu w którymś z numerów Flexa... a [...]

[...] opinii sytuacja gdy jedna zorientowana osoba mówi Ci że np. ten drut kopnie cię 10.000 volt, a druga mówi że wcale nie i że tylko cię trochę połechce, nie jest zbyt fajna i jakoś ciężko zachować w niej optymizm Rozumiem to, ja tez przesiedzialem pewnie lacznie z miesiac roboczo godzin przed kompem zanim zdecydowalem sie uzyc dnp, w rezultacie [...]

[...] Wybacz, ale nie wiem skąd masz te teorie. Mnie zupełnie inaczej uczyli na studiach + nie znalazłem żadnych badań, które by potwierdzały to co piszesz. Jeśli masz jakieś dane skąd ów teorie to chętnie zapoznam się. Zalecenia naukowe w dyspepsji czy innych zaburzeniach trawienia zupełnie są inne niz dieta rozdzielna, mamy dietę [...]

[...] bo zawsze może braknąć u Twojego źródła kiedy właśnie będzie potrzebne. Test możesz lecieć nawet całe życie, możesz wejść na mostek po skończeniu ph zamiast się odblokowywać jak będziesz miał w planach kolejne cykle. A znając życie testo będziesz ciągnął dalej ze względu na komfort zycia, samopoczucie, regeneracje czy zaj**iste libido kiedy test [...]

[...] (jasne, na forum siedzą sami laicy i kierują się tylko sympatią, a argumenty dobierają do tego co im serce każe). Najman to wkońcu bokser (a walczą wg reguł MMA), który wie jak się zachować w ringu (walcząc wg reguł boksu) ma większe doświadczenie (bokserskie) niż Pudzian i co ważne KONDYCJE (a wiesz, że kondycja w uderzanych słabo przekłada się [...]

Sorka może że pisze jak potłuczony, ale nie powiem żebym się troszkę nie zdenerwował i nie zdeprymował zaistniałą sytuacją. Chciałem chudnąć ale zachować masę mięśniową, i sami możecie sb wyobrazić jak się zdziwiłem po tylu ciepłych słowach że jednak nic z wagą nie drgnęło..

[...] dzialu 'trening dla początkujących'. Tam znajdziesz różnego rodzaju treningi. Poszukaj również 'trening domatora', bo domyślam się, że to Cię interesuje. Co do interwałów to jak najbardziej. Interwał jest to wysiłek o zmiennej częstotliwości. Chodzi tu głównie o przeplatanie wysiłku o średniej częstotliwości z wysoką, aż do maximum /wtedy [...]

Trening możesz robić tak długo jak udaje Ci się zachować progres a trening Cie nie nudzi i daje Ci frajdę. Jeśli któraś z tych rzeczy kuleje to można zmodufikowac plan lub całkiem go zmienić. Co Do propozycji zmiany ćwiczenia to nie do końca wiem co to wznosy nóg w podporze :)

[...] czy wyciskanie na barki? poręcze to pompki na poręczach- ćwiczenie złożone angażujące głównie klatkę piersiową i triceps. W wersji podstawowej opuszczasz się najniżej jak się da starając się zachować pionowe ułożenie wobec ziemi, i oczywiscie prawidlowe krzywizny kręgosłupa. Osobiście uważam że to lepsze ćwiczenie niż wyciskanie na ławce, [...]

[...] kulturysta tylko chce cwiczyc dla samego siebie, zeby dobrze sie czuc i troszke zwiekszyc obwody. Nie chce byc wielki. Do tego bede biegal 2 razy w tygodniu HIITa zeby BF zachowac taki jak mam:) no i boje sie tych 2 bardzo trudnych technicznie cwiczen... nie chce skonczyc na izbie przyjec Zmieniony przez - Kryptonate w dniu 2009-09-04 16:31:27

Pozbądź się paranoi, to po pierwsze: nie każdy na ulicy chce Cię zabić, negatywne nastawienie jest wyczuwalne, jak sam nie będziesz epatował agresją wobec kogoś mniejsza szansa że Cię wyczają. Unikasz sytuacji niebezpiecznych, spinasz się wyczuwając potencjalnego awanturnika? Normalne dla mnie, trzeba być gotowym na niebezpieczeństwo. Skoro typ z [...]

[...] niż własny ciężar ciała. Siłe pompkami z oporem własnym zbudujesz do pewnego momentu, który moim zdaniem jest przekroczeniem potrzeb osoby chcącej uprawiać sztuki walki jak i dla niektorych ludzi trenujących tak sobie dla siebie czy zeby zachowac zdrowie czy żeby nie wiadomo co, dla ludzi z siłowni w pewnym momencie to będzie za mało i mogą [...]